{
    "title": "Kebap Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kebap.gen.tr/images/kebap-kac-kalori.jpg",
    "date": "18.01.2024 23:34:51",
    "author": "orhan alem",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kebap kaç kalori</b>? Adana kebap kaç kalori sorusunun cevabı hem rejim yapanlar hem de Adana kebabı sevenlerin cevabını merakla bilmek istedikleri sorulardandır. Adana iline ilişkin meydana gelen bu yöresel lezzet sevilen besinler aralarında önce sıralarda bulunmaktadır. Adana kebabın arasında yer alan et yardımıyla tam bir protein kaynağıdır. Bununla beraber kırmızı et muhtevasında çok vitamin barındırır ayrıca muhtevasında fosfat ve demir de içermektedir. Karbonhidratın yok denecek denli az olması seçilmesini arttırmaktadır.</div><div><br></div><div>Adana kebabın yapımında kuyruk yağı kullanımından ötürü kolesterol değeri fazla bir besin kaynağıdır. Adana kebap pide ile servis edildiği vakit klasik porsiyonunun değeri hemen hemen 900 kaloridir. Pidesiz olarak da servis edilen Adana kebabın bir etten meydana gelen porsiyonu ise hemen hemen 250 kalori bulunmaktadır. Klasik bir Adana kebap porsiyonunda 2 parça et vardır, pidesiz olarak da servis edilen Adana kebabın yalnızca etten edinilen kalori miktarının 500'ü geçtiği görülmektedir. Kırmızı et, fazla oranda protein, B2, B6 ve B12 vitaminleri, demir, fosfor, potasyum içeren. Kolesterol ve doymuş yağ içerir bu nedenle yağlı kırmızı et tüketilmemelidir. Adana kebabı Türkiye'nin her tarafında tüketilen ve çok lezzetli bir dürüm çeşididir. Elbet yalnızca dürüm biçimde değil porsiyon olarak da tüketilir. Peki bu denli lezzetli bir kebap kaç kalori olabilmektedir. Dürüm olarak da tüketildiğinde 200 gram civarı bir dürüm 325 kalori inşa ediyor. Kebap biçimde ve porsiyon olarak da tüketilirse 120 gramı başka bir deyişle 3 köfte büyüklüğündeki 252 kalori değerine eşittir. Pide tüketiminde ilgi edilirse ek olarak az kıymetler yapar.</div><div><br></div><div><b>Adana kilo yapar mı?</b></div><div><br></div><div>Kilo yapıcı özelliği yer alan bir besin olmakla beraber ek olarak üye indirmekte sizin elinizde olabilmektedir. Söz gelimi yağsız ekmek ve yağsız et tüketimi sıkı olabilir. Bununla beraber doymuş yağ içeriği zengin meydana gelen kırmızı et türü şüphesiz kilo denetimi mahalline getiren kişiler aracılığıyla tüketilmemelidir.</div><div><br></div><div><b>1 Dürüm Adana karbonhidrat, protein ve yağ değerleri</b></div><div><ul><li>200 gramı ne denli Karbonhidrat içerir: 15.4</li><li>200 gramı ne denli Protein içerir: 28.5</li><li>200 gramı ne denli Yağ içerir: 46.6</li><li>İçeriğinde bulundan diğer kıymetler ise şu şekildedir;</li><li>Karbonhidrat (G) 15.4</li><li>Protein (G) 28.5</li><li>Yağ (G) 46.6</li><li>Kolesterol (Mg) 59.6</li><li>Sodyum (Mg) -908.5</li><li>Potasyum (Mg) -534.5</li><li>Kalsiyum 31.7</li><li>Vitamin A 165.4</li><li>Vitamin C 65.2</li><li>Demir 2.6</li></ul></div><div><b>3 adet köfte porsiyon biçimde tüketilen ekmeksiz Adana kebap besin değeri</b></div><div><ul><li>3 köfte kadarı ne denli Karbonhidrat içerir: 15.4</li><li>3 köfte kadarı ne denli Protein içerir: 28.5</li><li>3 köfte kadarı ne denli Yağ içerir: 46.6</li></ul><div><b>1 porsiyon başka bir deyişle 120 gram için besin değerleri</b></div><ul><li>Karbonhidrat (G) -0</li><li>Protein (G) 29.8</li><li>Yağ (G) 18</li><li>Kolesterol (Mg) 92.4</li><li>Sodyum (Mg) 61.2</li><li>Potasyum (Mg) 224.4</li><li>Kalsiyum 20.4</li><li>Vitamin A 2.4</li><li>Vitamin C-0</li><li>Demir 2.8</li></ul></div><div><b>Not:</b> Kebap çeşitleri çoğu yerde çeşitli yollar ve gerekli malzemeler ile hazırlanabilmektedir, bu sebeple en sıhhatli ve formu savunacak olanı seçmek gereklidir. İmkânlar çerçevesinde kalitesi yüksek ve bilindik yerlerde yapılmalıdır. En doğrusu hanede ya da piknikte yapılanı olabilir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}